Алкоголь, кава та пара зайвих кілограмів допоможуть вам дожити до 90+
Думаєте, пити за здоров’я та довголіття – повний абсурд? Зовсім ні, і справа не в самонавіянні.
Вчені встановили, що спиртне — це один зі способів дожити до похилого віку в здоровому глузді й твердій пам’яті. Причому ефективності це перевершує навіть регулярні заняття спортом!
У ході 15-річного дослідження під назвою “90+” група лікарів на чолі з невропатологом Клодією Кавас та доктором мед.наук Марією Коррада спостерігали за літніми людьми, намагаючись з’ясувати, який спосіб життя, звички та харчові уподобання допомагають подолати рубіж довголіття. Деякі висновки були дуже несподівані.
Алкоголь виявився справжнім еліксиром довголіття, якщо вживати його рівномірно. 2 келихи пива чи вина щодня скорочують ризик передчасної смерті на 18%, тоді як щоденні заняття спортом протягом 15-45 хвилин — лише з 11%.
На щорічних зборах Американської асоціації сприяння розвитку науки Кавас зазначила, що поки що не може пояснити причини цього феномену.
Як не дивно, кілька зайвих кілограмів теж грають на руку тим, хто хоче побачити праправнуків. Ризик (мова тут не йде про ожиріння) на 3% менше, ніж у їх струнких худорлявих однолітків.
Кава — ще один еліксир довголіття. Дві чашки свіжозвареного ароматного напою на день на 10% скорочують ймовірність ранньої смерті.
Ну, і нарешті, хобі: ті, хто на старості має захоплення і приділяє йому мінімум 2 години на день, стають довгожителями на 21% частіше. Завжди можна присвятити себе, скажімо, танцям, живопису, співу, вивченню іноземних мов або інших видів приємного для вас проведення часу. Головне – щоб ви займалися цим не як обов’язком, а з радістю та насолодою.
Підбиваємо підсумок. Регулярно випиваємо келих вина (краще сухого червоного) на день (+18%) + набираємо парочку зайвих кілограмів (+3%) + п’ємо пару чашок кави на день (+10%) + якесь хобі (+21%). Разом: 18+3+10+21% = 52% до вашого віку. Та це майже 120 років, які й відміряні нам Всевишнім!
Як завжди, ВІН правий!!
Пити — це весело, а що веселощі життя продовжує — це навіть не істина, а аксіома!
ДЛЯ ВСІХ ТИХ, КОМУ ВІД 60 і Вище, Ось КІЛЬКА ПРОСТИХ І КОРИСНИХ ПОРАД
Необхідне харчування:
1. Овочі, фрукти
2. Бобові
3. Горіхи
4. Яйця
5. Риба, м’ясо (пару разів на тиждень)
6. Олія рослинна холодного віджиму (нерафінована)
Три речі, які ви повинні постаратися забути:
1. Ваш вік
2. Ваше минуле
3. Ваші скарги
Три основні речі:
1. Ваші друзі
2. Ваші позитивні думки
3. Спокійний та гостинний будинок.
Основні ваші дії:
1. Завжди посміхайтеся та смійтеся
2. Займайтеся фізичними вправами, але лише у своєму темпі
3. Більше часу проведіть із друзями (не з родичами, дітьми чи онуками, а саме з друзями).
Сім основних речей:
1. Не чекайте, поки ви відчуєте спрагу випити води. Пийте частіше.
2. Не чекайте, поки вам захочеться спати. Спіть достатньо та висипайтеся.
3. Не чекайте, поки ви втомитеся, щоб відпочити. Відпочивайте частіше.
4. Не чекайте, поки ви занедужаєте, щоб пройти медичне обстеження. Проходьте його регулярно
5. Не чекайте чудес, щоб довіряти Богові
6. Ніколи не втрачайте впевненості у собі
7. Залишайтеся позитивними та завжди сподівайтеся на краще завтра.
ОБОВ’ЯЗКОВО ПЕРЕШЛІТЬ кому 60+!
Чим гарні старовинні друзі?
Та тим, що поруч із ними не старіємо –
Відстати не можна й обігнати не можна,
Крокуємо разом з ними до ювілеїв.
І нам, друзі, не треба сумувати.
Що з того, що нам уже не двадцять?
Нехай із кожним днем важче засинати,
Але з кожним днем все легше прокидатися.
Ми все ще один одного довідуємося.
Хоч і зустрічаємося неприпустимо рідко,
Наш інтелект все вище з кожним днем,
А пам’ять покращують нам пігулки.
Нехай заїдає нас радикуліт,
Хрумтять і не згинаються коліна.
Адже живі ми, поки ще болить
В нас душа за наше покоління!
Інший з нас сивий, інший сутул,
Господь зрівнює наші зміни:
Нехай став не міцний сон, зате міцніє стілець.
Роки змінюють наші світогляди.
Нащадки нас запам’ятають на віки
І всім нам вічною пам’яткою буде
Залишені онукам ДНК.
Всевишній нас і люди не осудять,
Посперечаємось ми з долею ще не раз.
Роки течуть, як тала водиця,
А коли ми можемо пити, то вип’ємо і за нас,
За наші нестаріючі обличчя!
Надішліть це повідомлення своїм 5 кращим друзям!!!
Ні хріна не станеться, але нехай знають, що вони найкращі!
