Вправи, які не варто робити після 60: думка експертів
Як то кажуть, вік – це лише цифра, особливо коли мова йде про вашу фізичну форму. Зрештою, якщо ви ведете
Читати далі
фізичні вправи
Келих вина в старості, куди важливіший за різні вправи
“Що дозволяє людям жити до 90 років і старше?” Дослідження, проведене під назвою “90+ Study”, розпочалося 2003 року з метою
Читати далі
Названо мінімальну кількість кроків на день, щоб знизити ризик смерті
Нове дослідження показує, що зовсім не обов’язково робити щонайменше 10 000 кроків на день, щоб отримати користь для здоров’я. Загальноприйнято,
Читати далі
Регулярні фізичні вправи можуть уповільнити прогресування хвороби Паркінсона
Вчені з Університету Кіото в Японії вивчили рівень фізичної активності людей на ранніх стадіях прогресуючого неврологічного захворювання і виявили, що
Читати далі
Як спорт «омолоджує» наш мозок і захищає його від вікових змін
Існує білок, що виробляється печінкою після фізичних вправ, який може захистити мозок від передчасного старіння. Вчені вирішили уважно розглянути дані
Читати далі
Вживання кофеїну перед фізичним навантаженням допомагає спалювати жир — дієтологи
При цьому виконувати фізичні вправи краще вдень, а не вранці. Асоціація дієтологів України, спираючись на результати дослідження, опубліковані у Journal of
Читати далі
Вчені визначили необхідну кількість активності при сидячому способі життя
Щоб усунути ризики, пов’язані з малорухливим способом життя, достатньо виділяти на помірну або інтенсивну активність близько 30-40 хвилин щодня або
Читати далі