Як кава впливає на організм
Пити каву (помірно) – відмінна звичка, яка не тільки бадьорить і налаштовує на активну ранок, а й підтримує ваше здоров’я.
Ризик захворіти на рак
Зрозуміло, ви чули про антиоксиданти: вони не тільки захищають наші клітини від передчасного старіння, а й допомагають їм боротися з ушкодженнями й в тому числі захищають від раку.
По-перше, в каві вміст антиоксидантів дійсно високий (природно, ми говоримо тільки про натуральну каву, ніякий розчинний порошок), а, по-друге, каву ми п’ємо більше регулярно, ніж їмо, наприклад, ягоди.
Пара філіжанок кави в день істотно знижують ризик розвитку діабету, хвороби Паркінсона, деменції, цирозу печінки і деяких видів раку.
Настрій і самопочуття
Недолік кофеїну погано впливає на мозок і може призвести не тільки до ослаблення концентрації і погіршення пам’яті, а й до погіршення настрою.
Дослідження, проведене в 2013 році Гарвардською школою громадської охорони здоров’я, підтвердило, що регулярне вживання кави здатне знизити ризик розвитку депресії (і полегшити симптоми, якщо вона все ж настала), а також на 45% зменшити ризик суїциду.
Кофеїн не тільки стимулює мозок, а й підвищує настрій і в буквальному сенсі слова рятує життя.
Пам’ять і когнітивні здібності
Дослідження, результати якого були опубліковані кілька років тому у виданні Nature Neuroscience, підтвердило: протягом 24 годин після введення кофеїну у пацієнтів підвищувалася здатність до утримання в пам’яті нової інформації.
Витривалість
Кофеїн підвищує не тільки розумові здібності, але і фізичну витривалість. Вчені навіть розробили формулу ідеальної дози кофеїну: для людини вагою близько 60 кг достатньо 2,5 чашки звичайної кави середньої міцності.
Так що якщо вас чекають серйозні фізичні навантаження або ви просто хочете добитися великих результатів в спортзалі, пам’ятайте про каву.
Форма
Пари чашок кави в день достатньо для того, щоб скинути кілограм-другий зайвої ваги. По-перше, кава прискорює метаболізм, а по-друге, цей напій сам по собі є природним жироспалювачем.
