Чай, кава чи вода: що вибрати зранку
Вранці у багатьох із нас є свій ритуал. У кожного є свій улюблений напій, але при цьому всі замислювалися: а чи не корисніше щось інше?
Кавомани думають про чай, любителі чаю – про каву. При цьому вже давно відомо найкорисніше і те, що під забороною.
Кава зранку
Поширена причина вживання кави вранці – пробудження. У ній є до 115 міліграмів кофеїну, коли в чаї всього до 40 міліграмів.
Мало хто знає, що чай здатен бадьорити набагато сильніше, ніж кава. На підтвердження тому чимало досліджень, які можна знайти в інтернеті.
Загалом, кава може зменшити ризик раку печінки. Також кавомани менше схильні до передчасної смерті.
При цьому кава відмінно зневоднює організм, що не може бути корисним. Після приймання краще випити води.
Чай зранку
Чай допомагає поліпшити еластичність стінок судин і зробити їх міцнішими. Це важливо під час лікування атеросклерозу. Також чай заспокоює і розширює судини.
Правильно заварений зелений чай може підбадьорити сильніше, ніж еспресо. І він зробить це без удару для серця і нервової системи.
Мінус чаю лише в тому, що його складно знайти хорошої якості. А деяким він може бути й не зовсім по кишені.
Вода, фреш із ранку
Найкраще зранку приймати звичайну воду. Тепла вода пробуджує ШКТ і готує його до перероблювання їжі. Лимон, мед та інше краще не додавати, оскільки це провокує викид жовчі.
Фреші краще не вживати зранку. Кислота погано впливає на травлення. А різні смузі теж несуть небезпеку, бо є ситним і можна отримати переїдання.
