Дієти з круп: як ефективно худнути на вуглеводах
Дієти на основі круп не тільки дозволяють за лічені дні скинути зайві кілограми, але й сприяють очищенню організму від шлаків, виводять токсини та нормалізують обмін речовин.
Для дієти на кашах підійдуть практично будь-які крупи, крім манної. Щодня віддається якійсь одній каші.
Вівсянка
Їж вівсянку на сніданок, обід чи вечерю протягом 1 тижня. Вари її на воді, потім додай трохи молока та готуй до стану киселю. Слиз, який міститься в приготованій таким чином вівсянці, обволікає стінки шлунка і не дозволяє всмоктуватись зайвим речовинам.
Вівсянка
Добре також вживання під час такої дієти вівсяне печиво. Після їди не можна пити приблизно пів години.
Рис
Меню цього тижня складається з довго зернового рису та яблук. Їж протягом дня маленькими порціями склянку вареного рису. Пий яблучний сік. Можна також їсти яблука. Дотримуйся такого режиму харчування не більше 3 днів на місяць.
Рис
Ячка, перловка, пшоно
Дотримуйся дієти на одній з цих круп протягом 5-7 днів, повторюючи її не частіше разу на місяць. Вари ці крупи на воді без солі та вершкового масла.
Перед вживанням випивай склянку кип’яченої води. Крім того, під час такої дієти потрібно пити якнайбільше мінеральної води.
