Неділя, 26 січня 2020 10:18

Продукти, що містять білок сестрин, особливо ефективні для схуднення

Продукти, що містять білок сестрин, особливо ефективні для схуднення
Вживання продуктів з високим вмістом білка сестрин ефективно допомагає худнути, активізуючи процеси жиро спалювання. До такого висновку прийшли вчені з Мічиганського університету (США),

про їх дослідженні розповідаються в журналі Nature Communications.

І раціон, і фізичні вправи відіграють принципово важливу роль, коли мова йде про схуднення або підтримці ваги. Але продукти, багаті на білок сестрин, допомагають особливо активно скидати зайві кілограми.

Дослідження, проведене на мухах і мишах, показало, що споживання білка сестрин допомагає зміцнювати м'язи й спалювати більше жиру без додаткових фізичних зусиль.

За словами Менджіна Кіма, професора-дослідника з університету Мічігану, вченим ще раніше було відомо, що сестрин накопичується в м'язах після вправ.

«Наше незалежне дослідження продемонструвало, що одного сестрину може бути досить для отримання багатьох переваг фізичних вправ», - сказав професор.

Тим, хто хоче схуднути, вчені рекомендують включати в раціон багаті білком сестрин продукти.

Картинки по запросу бобові рослини

Бобові. Крім білка, вони також містять значну кількість клітковини, яка сприяють насиченню і додатково сприяє схудненню.

Картинки по запросу цвітна капуста

Цвітна капуста. У ній також міститься клітковина, а крім того — комплекс вітамінів групи В та інших речовин, які можуть поліпшити травлення і збільшити втрату ваги. Ще у цвітній капусті міститься багато антиоксидантів і фітонутрієнтів, які посилюють захист організму від раку.

яйца

Яйця. Крім білка в них присутні корисні типи жирів, завдяки чому вживання в їжу яєць допомагає відчувати себе більш ситим і уникати переїдання.

Оцініть матеріал!
(0 голосів)


Переглядів: 139

Авторизуйтесь, щоб мати можливість залишати коментарі

Нагадуємо Вам, що редакція видання не несе відповідальності за зміст матеріалів, які розміщені користувачами сайту.
Реклама